U3F1ZWV6ZTI4MzQxNzMzMTYwNDg1X0ZyZWUxNzg4MDQxNjAxMTY0Mw==

أسهل الطرق لتكبير الصدر بطريقه سهله ومبسطه في خلال ايام

أسهل الطرق لتكبير الصدر بطريقه سهله ومبسطه في خلال ايام 

أسهل الطرق لتكبير الصدر بطريقه سهله ومبسطه في خلال ايام
أسهل الطرق لتكبير الصدر بطريقه سهله ومبسطه في خلال ايام 

هل تعتقد أن الرجال لا يلاحظون سوى النساء ذوات الحجم الكبير والصدور القوية؟ هل صدرك الصغير يسبب عقدة النقص؟ هل تمنيت يوما أن يكون صدرك أكبر من حجم كأس أو مقاسين بينما ترتدي قميصا دافئا أو ترتدي رداء مسائي ؟  من الطبيعي جدا أن ترغب في صدر أكبر لأي امرأة ذات صدر أصغر. بالنسبة للنساء ، الشعور بالثقة بالنفس يأتي بشكل طبيعي. في هذه المقالة, سوف نستكشف بعض أفضل الطرق حول كيفية زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي في المنزل.

الثدي هو أحد مجالات جسم المرأة التي ليس فقط لديها وظائف هامة لأداء ولكن أيضا لديها القوة للتأثير على الجذب إيجابيا أو سلبيا. سواء كنت تعرف هذا أم لا ، الرجال ينجذبون إلى النساء ذوات الصدور الجيدة ومع ذلك ، فإن كل امرأة تولد بحجم مختلف وبعضها لديه حجم أصغر مما ينبغي أن يكون في الواقع.

كيفية زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي

إذا كان لديك صدر أصغر أو مترهل ، تحتاج إلى القيام بشيء إضافي للوصول إلى حجم الثدي الصحيح. طرق زيادة الثدي الاصطناعية ليست جيدة كما أنها تأتي مع الكثير من الآثار الجانبية والأضرار الصحية. بعض الطرق الاصطناعية لتوسيع الثدي تتطلب قصف الكثير من المال وحرق حفرة في جيبك. لذا من الأفضل البحث عن طرق طبيعية لزيادة ثدييك لذلك قررنا أن نقدم لكم أحدث تفعل ذلك بنفسك الطرق التي تساعد على زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي وبسرعة.

كيفية زيادة حجم الثدي بسرعة طبيعية في المنزل:
والخبر السار هو أنه مع بعض العلاجات المنزلية البسيطة وتمارين أحد يمكن أن يضمن زيادة في حجم الثدي بشكل طبيعي. تحقق من الأفكار أدناه ومتابعة بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

1. الحمية السليمة يمكن أن تساعد على زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي:
الحمية لا تحسن بشكل مباشر حجم الأكواب ، لكن الوجبات المتوازنة بشكل صحيح يمكن أن تعالج أي اختلال هرموني. أحيانا عدم التوازن الهرموني هو السبب الرئيسي وراء الصدور الناقصة النمو. ومع ذلك ، فإن هذا النهج الغذائي يعمل على نحو أفضل بالنسبة للفتيات اللائي بلغن سن المراهقة أو النساء اللاتي في فترة حملهن. وخلال مرحلة الحمل ، تزداد مستويات الاستروجين في الجسم وبالتالي تؤدي إلى انخفاض الثدي. لذلك ، تحتاج إلى استهلاك الأطعمة الغنية في الاستروجين.

عليك أيضا تجنب الوجبات التي تنتج هرمونات الذكور بما في ذلك التستوستيرون بعض المصادر الرائعة للاستروجين هي البازلاء ، التواريخ ، الفاصوليا ، التفاح ، الحبوب البنية ، الشوفان ، الشعير ، مواد الصويا ، منتجات الألبان ، ومنتجات الحبوب الكاملة. دائما إستشير محترف في إعداد مخطط حمية مناسب.

ضمهم في جرعتك اليومية من الغذاء أو بدلا من ذلك ، يستهلك تواريخ ، تفاح ومنتجات ألبان أخرى بعد وجبتك. بعض من أفضل الأطعمة التي تساعد على تحسين حجم الثدي.

2. أطعمة للأكل لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي:
الأطعمة دائما الطرق الطبيعية لتكبير حجم الثدي, ومع ذلك ، فإن الاستخدام السليم يلعب دورا رئيسيا للحصول على أفضل النتائج. دعنا نراهم كيف يستعملون خطوة بخطوة.

1. بذور الكتان لزيادة حجم الثدي:
بذور الكتان لزيادة حجم الثدي طبيعيا

أحد المنتجات الغذائية التي تساعد في تحسين الاستروجين في الجسم وبالتالي زيادة في حجم الثدي هي بذور الكتان. إنها تزود الجسم بأحماض أوميغا الدهنية 3 أيضا.

كيفية استخدام:

ضع البودرة على بذور الكتان في الخلاط
تخزينهم في حاوية محكمة الإغلاق
إضافة ملعقة شاي منه بينما تضيف التوابل الأخرى في الكاري الخاص بك.
يمكنك أيضا إضافتهم إلى رقائق الذرة اليومية من أجل طعم مقرمش إضافي
ومن المعروف أن بذور الكتان تعمل من أجل زيادة الثدي.
شاهد المزيد: كيفية زيادة حجم الثدي مع الأطعمة

2. التوفو لزيادة حجم الثدي طبيعيا:
التوفو لزيادة حجم الثدي طبيعيا

مرة أخرى ، بما في ذلك التوفو في النظام الغذائي اليومي في أجزاء صغيرة فقط ضمان إفراز الهرمونات في جسم المرأة مما يساعد في تحسين حجم الثدي دون أي صعوبة. إنه أحد الأطعمة التي تحتوي على مواد غذائية جيدة للمزايا الإضافية.

كيفية استخدام:

خذ التوفو مثل الدجاج أو البانير
حاول أن تستبدل دجاجك بالتوفو بعد أن تقوم بقليهم
التوفو هو منتج ألبان ويحتوي على ثراء البروتينات.
3. بذور fenugreek لنمو الثدي:
بذور fenugreek لنمو الثدي
أسهل الطرق لتكبير الصدر بطريقه سهله ومبسطه في خلال ايام

من خلال إدراج بذور الفينوغريك في الوجبات ، يمكنك ضمان صدور أكثر اكتمالا لنفسك. بذور الفينوغريك معروفة في الكثير من الثقافات هي أفضل معزز لحجم الثدي. وهو يساعد على تحقيق التوازن الصحيح لإنتاج الهرمونات في الجسم لهذا الغرض.

كيفية استخدام:

أضيفيهم عندما تخففين من غذائك مع بعض الزيت والهينغ
إضافة جرعات خفيفة منه إلى وجبتك ، كما هو يمكن أن ينقل a طعم مر.
هذه طريقة أخرى لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي
4. منتجات الصويا لنمو الثدي:
منتجات الصويا لنمو الثدي

لرفع مستويات الاستروجين في الجسم ، يمكنك أيضا استخدام الصويا وجميع منتجات الصويا في الوجبات كل يوم. وهذا سيساعدك أيضا على تحقيق الحجم المناسب للصدر بأكثر من طريقة مثالية. لديه الكثير من البروتينات كمنفعة إضافية لصحة الجسم

كيفية استخدام:

يمكنك إضافة المنتجات إلى صحنك اليومي من السلطة أو إضافتها إلى الوجبات اليومية.
منتجات الصويا هي طريقة أخرى معروفة لزيادة حجم الثدي.
انظر أكثر: كيفية زيادة حجم الثدي في يومين

5. التوت لزيادة حجم الثدي:
التوت لزيادة حجم الثدي

التوت غني جدا بالنباتات ويمكن أن يعمل حقا بشكل جيد على عدم التوازن الهرموني في جسم المرأة وبالتالي تعزيز حجم الثدي. وهذا ينطبق بصفة خاصة على التوت والفراولة. تأكد من الحصول عليها يوميا من أجل النتائج المرجوة

تناول التوت لا داعي للقلق لأنه لذيذ الفراولة والتوت شائعة جدا في السوق ويمكن أن تكون جرعتك الممتازة من علاج زيادة الثدي

كيفية استخدام:

خذ وعاء من التوت
تناولهم في الصباح مع حليبك
3. ممارسة التمارين بشكل منتظم لزيادة حجم الثدي:
ومن أفضل الحلول لزيادة الحجم وتشكيل الهيكل العام ممارسات تمارين تمارين تمارين الصدر. يمكنك تنفيذ التمارين البسيطة في منزلك مجانا هذه التمارين تساعد صدرك على التحسن إنها تلون العضلات التي تكمن تحت الصدر. عندما تصلب وتطور العضلة ، هو سيرفع ويساعد لرفع تمثال نصفي وصقل الشكل أيضا.

ألف-تمارين ضغط الصدر لتحسين حجم الثدي:
ضغط الصدر لتحسين حجم الثدي

يمكنك بناء عضلات الصدر عن طريق الضغط على الصدر و تمارين الضغط للحصول على يديك على تمارين الضغط الناجحة تحتاج إلى أن تكون على أربع.

شاهد المزيد: كيفية استخدام الكريمات لزيادة حجم الثدي

كيف نفعل:

وينبغي وضع الأيدي على حصيرة التمارين بحيث تكون أوسع من مجموعة الأكتاف.
أصابع القدم يجب أن تجمع سوية والركبتين يجب أن ترفع جيدا من الأرض. (كما هو معطى في الصورة) يستخدم هذا التقلصات من عضلات اليدين ، والساقين ، الأذرع والصدر. كما أنه يضع ضغطا على البطن مما يساعدك على تليين عضلات البطن أيضا
الجسم يجب أن ينزل في هذا الموضع وبعد ذلك بوصة فوق.
كرر هذا في الشكل الصحيح أكبر عدد ممكن من المرات التي تجعل الثدي ينمو حقا.
b. dumbell press exercise to left breads:
تمرين ضغط دمببل لرفع الأثداء

كيف نفعل:

يجب أن تستلقي
على الظهر على كرة التمارين وثني ركبك لإبقاء الأقدام مسطحة على الأرضية. احمل اثنتان من الاجراس في كل من يديك و احني مرفقيك بزاوية 90 درجة جنبا إلى جنب مع اثنين من dumbells في متناول اليد ، تحتاج إلى مقعد الوزن لحمل هذا النمط من التمرين بنجاح.
الاستلقاء على المقعد الخلفي أو الكرة والأجراس يجب أن تؤخذ في الهواء مع اليدين والذراعين مستقيم تماما. يجب على آل (دمبلز) أن يتلامسوا من النهاية إلى النهاية ويجب أن ينحني المرفقان على الجانب لجلبهما إلى الزوايا الصحيحة
وستكون الأذرع العليا متوازية مع الأرض والمرفقين تمشيا مع الأكتاف. يجب أن تنكمش عضلات الصدر بطريقة تعود بها الأجراس إلى مكانها
كرر 15 مرة يجب أن تكرر كل مجموعة ثلاث مرات.
القيام بهذا من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع سيساعد بالتأكيد على نمو حجم الثدي بشكل طبيعي.

4. بعض النصائح الأفضل لزيادة حجم الثدي طبيعيا في المنزل:
ألف-زيادة الوزن لتوسيع منطقة الثدي:
تتكون عضلات الصدر بشكل رئيسي من الأنسجة الدهنية الوصلة. إذا كان لديك بنية عجاف ، ثم وضع بعض جنيه إضافية من شأنه بالتأكيد ملء الكؤوس. إذا كان لديك ميل لزيادة الوزن ، ثم اتباع نظام غذائي صحي من شأنه بالتأكيد تعزيز أحجام الكأس.

باء - تناول المكملات الطبيعية:
يمكنك أن تأخذ المكملات العشبية الطبيعية لتعزيز أحجام الكأس. الكثير من هذه المكملات تحتوي على أعشاب تعمل مثل الإستروجين ، وبالتالي تساعد على الحصول على حجم الثدي كبيرة. بعض الأعشاب الشعبية لهذا تشمل الشمر ، يام البرية ، وفينوغريك. ومع ذلك ، يجب أن تحقق مع الطبيب الخاص بك والتأكد من هذه المكملات لا تشكل أي مشكلة لصحتك.

جيم-كريم تدليك الثدي لتحسين حجم الثدي:
تدليك الثدي عمل لزيادة حجم الثدي. يمكنك اختيار أي كريم شعبي لتعزيز نمو الخلايا الدهنية وزيادة حجم الأنسجة في منطقة التمثال.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة