U3F1ZWV6ZTI4MzQxNzMzMTYwNDg1X0ZyZWUxNzg4MDQxNjAxMTY0Mw==

حمية ولياقة النحافة اسباب النحافة نصائح لمحاربة النحافة زيادة الوزن نصائح لزيادة الوزن مشروبات لزيادة الوزن تسمين الجسم

حمية ولياقة النحافة اسباب النحافة نصائح لمحاربة النحافة زيادة الوزن نصائح لزيادة الوزن مشروبات لزيادة الوزن تسمين الجسم

في البداية : اعتقد انة مثلما يوجد اشخاص يعانون من زيادة في الوزن هناك اشخاص اخرين يعانون من النحافة
حمية ولياقة النحافة اسباب النحافة نصائح لمحاربة النحافة زيادة الوزن نصائح لزيادة الوزن مشروبات لزيادة الوزن تسمين الجسم

ولكن مع مدونة معلومة طبية سختفي كل المشاكل سواء كانت نحافة او زيادة في الوزن.

حمية ولياقة النحافة اسباب النحافة نصائح لمحاربة النحافة زيادة الوزن نصائح لزيادة الوزن مشروبات لزيادة الوزن تسمين الجسم


  "موضوع اليوم هو" قل وداعا للنحافة

الكثير يذهب الي المتخصصين و الاطباء ويعطوهم بعض الوصفات او الادويه ادوية ونظام غذائي معين ولا يسري او يتم علية والنتيجة صفر لا يشعر باي زيادة في الوزن او حتي نحافه واليوم ساطرح عليكم بعض الوصفات البسيطة جداوستشاهدون الفرق في فترة قصيرة جدا .
في البداية يجب علي كل من يعاني من النحافة علي الاكثار في عدد الوجبات اليومية مثلا علي الاقل 6 وجبات في اليوم .
لا احدد اكلات معينة ولك مطلق الحرية في اكل ما تشاء ولكن هناك اشياء اساسية وهي :البيض ، اللبن، البطاطس و البطاطا
ساقدم لكم وصفة بسيطة جدا واذا استمريتم عليها لمدة بسيطة ستلاحظون الفرق.
الوصفة عبارة عن بيض ولبن وبطاطس وبطاطا وخميرة ومكسرات مثل لوز وبندق وزبيب و اي مكسرات في البيت
وداعا للنحافة

في البداية : اعتقد انة مثلما يوجد اشخاص يعانون من زيادة في الوزن هناك اشخاص اخرين يعانون من النحافة

ولكن مع مدونة معلومة طبية سختفي كل المشاكل سواء كانت نحافة او زيادة في الوزن.
حمية ولياقة النحافة اسباب النحافة نصائح لمحاربة النحافة زيادة الوزن نصائح لزيادة الوزن مشروبات لزيادة الوزن تسمين الجسم

  "موضوع اليوم هو" قل وداعا للنحافة
الكثير يذهب الي المتخصصين و الاطباء ويعطوهم بعض الوصفات او الادويه ادوية ونظام غذائي معين ولا يسري او يتم علية والنتيجة صفر لا يشعر باي زيادة في الوزن او حتي نحافه واليوم ساطرح عليكم بعض الوصفات البسيطة جداوستشاهدون الفرق في فترة قصيرة جدا .

في البداية يجب علي كل من يعاني من النحافة علي الاكثار في عدد الوجبات اليومية مثلا علي الاقل 6 وجبات في اليوم .

لا احدد اكلات معينة ولك مطلق الحرية في اكل ما تشاء ولكن هناك اشياء اساسية وهي :البيض ، اللبن، البطاطس و البطاطا

ساقدم لكم وصفة بسيطة جدا واذا استمريتم عليها لمدة بسيطة ستلاحظون الفرق.

الوصفة عبارة عن بيض ولبن وبطاطس وبطاطا وخميرة ومكسرات مثل لوز وبندق وزبيب و اي مكسرات في البيت
وداعا للنحافة
يُنصح بإدخال أيًا من (العسل، أو المربى) حسب رغبات الأفراد الشخصية ضمن الوجبات اليومية الخفيفة؛ نظرًا لكونها مليئة بالسعرات الحرارية.
وبناءً على هذا، يكفي ملعقة كبيرة من أي واحدة منهم حتى يحصل الجسم على ما يقرب من 60- 100 سعر حراري.
قل وداعا للنحافة
1- 
البطاطس تاكلها حسب ما تفضلها 
2-
شرب كوب من اللبن في الصباح
3-
ناتي للوصفة الرئيسية وهي البطاطا: تقوم بغسلها جيدا وتقطيعها دوائر وتضعها في قارب او "صينية"
وناتي بكوبين من اللبن ويكون مغلي ونضعهم عليها والسكر المناسب والمكسرات المناسبة وبعد ذلك نضعها في الفرن لمدة 15 الي 20 دقيقة وناكل منها قبل النوم وفي الصباح وقبل النوم ناخذ قطعة خميرة ونضعها في كوب من اللبن ونحلية بمعلقة من العسل ونشربها وتكرر هذة الوصفة مع الوجبات الاساسية كل يوم وحاول ان تزيد من الوجبات في اليوم وبعد اسبوع او اسبوعين ستلاحظ الفرق .
اي اسئلة نتمني المشاركة .
حمية ولياقة النحافة اسباب النحافة نصائح لمحاربة النحافة زيادة الوزن نصائح لزيادة الوزن مشروبات لزيادة الوزن تسمين الجسم

.ودمتم بصحة وعافية
وداعا للنحافة
حمية ولياقة النحافة اسباب النحافة نصائح لمحاربة النحافة زيادة الوزن نصائح لزيادة الوزن مشروبات لزيادة الوزن تسمين الجسم

1- 
البطاطس تاكلها حسب ما تفضلها 
2-
شرب كوب من اللبن في الصباح
3-
ناتي للوصفة الرئيسية وهي البطاطا: تقوم بغسلها جيدا وتقطيعها دوائر وتضعها في
"صينية"
وناتي بكوبين من اللبن ويكون مغلي ونضعهم عليها والسكر المناسب والمكسرات المناسبة وبعد ذلك نضعها في الفرن لمدة 10 الي 20 دقيقة وناكل منها قبل النوم وفي الصباح وقبل النوم ناخذ قطعة خميرة ونضعها في كوب من اللبن ونحلية بمعلقة من العسل ونشربها وتكرر هذة الوصفة مع الوجبات الاساسية كل يوم وحاول ان تزيد من الوجبات في اليوم وبعد اسبوع او اسبوعين ستلاحظ الفرق .
اي اسئلة نتمني المشاركة .

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة